上海华研治疗白癜风哪家好-如何预防白癜风扩散

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　　1. 别让皮肤“受刺激”

　　防晒要到位：白斑部位黑色素少，更怕晒!出门戴宽檐帽、穿长袖衣，涂温和的防晒霜(选“敏感肌可用”款)，尤其夏天别在中午出门，不然晒红后白斑可能变多。

　　避免外伤和摩擦：别用手抓白斑，穿宽松的纯棉衣服，少戴金属(比如项链摩擦脖子)。如果不小心划伤，赶紧消毒，伤口好了后多观察，要是周围皮肤变白就及时就医。

　　少用刺激性东西：别用美白化妆品、去角质产品，洗脸用温水，别用太热的水烫皮肤。

　　2. 管好情绪和压力

　　别让自己“太焦虑”：压力大、生气、熬夜会让身体免疫力下降，白斑可能趁机扩散。每天抽10分钟听听歌、散散步，或者跟朋友聊聊天，心情放松了，病情也不容易“闹脾气”。

　　规律作息别熬夜：晚上11点前睡觉，保/证7-8小时睡眠，让身体有时间“修复”，免疫力上去了，能帮你“按住”白斑。

　　3. 听医生的话，规范治疗

　　别自己瞎试偏方：网上说的“白酒泡生姜擦白斑”“吃大量维生素C”可能加重病情，一定要去正规医院，医生会根据你的情况开药膏、照光(比如308激光)，坚持治疗才能控制扩散。

　　上海华研治疗白癜风哪家好-如何预防白癜风扩散，定期复查很重要：即使白斑没变化，也要按医生说的时间复诊，让医生判断病情有没有“偷偷进展”，及时调整方案。